X
تبلیغات
اطلاعات یک بدنساز
اطلاعات مفیدی که هیچ کجا در مورد بدنسازی گیر نمیارید
سلام به همه دوستان

خیلی درگیرم

ببخشید

ولی از بس که بچه های این وبو دوست دارم نمیتونم ول کنم و برم

جواب سوالات بچه ها رو دادم

من در خدمتتون هستم فقط لطفا میل بذارید تا جوابتونو به صورت شخصی بدم

نظر بدید که دوست دارید در مورد چی براتون توضیح بدم ( انواع چربی سوزها - حجم دهنده ها - رژیم غذایی - برنامه تمرینی )

 

+ نوشته شده در  جمعه 1391/06/17ساعت 17:21  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام به همگی

از همه پوزش

جواب سوال همه به میلشون ارسال شد

فقط جواب آقا معین که هیچ آدرسی از خودش نذاشته بود در پایین کامنتش ثبت شد

کمی هم از خودم بگم

بعد از حدوداً ۱ سال یه دوره نیمه تپل جمع کردم که توی هفته اولش زیرو رو شدم و ۴ کیلو کم کردم

ایشالله عکسامو میزارم

برای برقراری ارتباط منو توی فیس بوکتون اضافه کنید

http://www.facebook.com/profile.php?id=100002404626122

موفق باشید

+ نوشته شده در  سه شنبه 1390/09/08ساعت 0:44  توسط دوآین راک جانسون  | 
با سلام

چند وقتی نبودیم

شرمنده

در خدمتیم

 

+ نوشته شده در  یکشنبه 1390/05/16ساعت 12:40  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام به تمامیه دوستانی که لطفشون به بنده تمومی نداره

اول یه عذر خواهی بکنم از همه کسایی که نظر دادن و دیر جواب دادم

امتحانات شروع شده بود و نمیرسیدم که تند تند سر بزنم

خیلیا نظر داده بودن ولی هیچ آدرسی از خودشون برام ننوشته بودن و جالب که نظراتشون هم خصوصی بوده و نمیتونستم حداقل توی نظرات جواب بدم

لطفا یا آدرس میل یا وب بدید که بتونم جوابتون را بدم

من در خدمت هستم

+ نوشته شده در  جمعه 1389/11/08ساعت 19:16  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام

چند وقتی نبودم که فکر کنم دلیلش هم موجه باشه

حالا دوباره برگشتم و تصمیم دارم دوباره شروع کنم

خوب خیلی پیام ها و ایمیلهایی بود که از طرف خانمها داشتم و همه دوست داشتن که بدونن چه چربی سوزی هستش که برای بانوان باشه ، اصلا همچین چیزی هست یا نه ؟

خوب این مطلب را نوشتم که به خیلی ازین سوال ها پاسخ بدم

آیا چربی سوزی هستش که مخصوص خانمها باشه ؟

بله هستش

نام یکی از بهترین چربی سوزهای مخصوص خانم ها :

هیدروکسی کات مکس Hydroxycut MAX

آیا خانم ها میتوانند از چربی سوز های مردانه استفاده کنند ؟

توانستن که میتونن ؛ هر کسی هر کاری بخواد میتونه انجام بده ، منم میتونم خود کشی بکنم

حالا منظور ؟!

منظورم اینه که از همه نوع چربی سوزها نمیتونن استفاده کنن

ولی از نوع خاصی هم آقایان و هم بانوان میتونن استفاده کنند

مثلا لیپو 6 یا لیپوX

 

خوب فکر کنم متوجه شده باشید که میخوام راجع به چربی سوز هیدروکسیکات مکس صحبت کنم

برای خوندن و مشاهده تصاویر به ادامه مطلب رجوع کنید


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه 1389/10/08ساعت 16:30  توسط دوآین راک جانسون  | 

چند وقتی بود که نبودم

از اتفاقی که میترسیدم به سرم اومد

بعد از ۳ ماه رنجو عذابی که مادرم توی بیمارستان کشید روز جمعه از کنارمون رفتو مارو تنها گذاشت

برای شادی روحش دعا کنید

از همگی ممنونم

یا حق

+ نوشته شده در  چهارشنبه 1389/05/20ساعت 16:14  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام به همگی
خوب هستید
خداروشکر
خوب اول اینو بگم دلیل این چند روزی که نبودم این بود که دکتر مادرم را جواب کرده بود و تقریبا ازش قطع امید کرده بودن تا اینکه 2 روز پیش من رفتم توی icu و با مادرم حرف زدم و خدارو شکر اینقدر حرف زدم تا به لطف خدا چشماشو باز کرد و وقتی که منو دید بغض کردو....
خدا رو شکر دیروز بهتر بود و امروز هم که کاملا به هوش بود و همرو میشناخت
خوب این از احوال مادرم
حالا برم سر اصل مطلب
به درخواست یکی از دوستان عزیز وبلاگیم که واقعا از یه دوست برام بهتره و واقعا حق خواهری را به گردن من داره میخوام دلیل کاهش وزن و امیدم و دلگرمیم خلاصه دلایلو ... را براتون بگم

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه 1389/04/23ساعت 17:38  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام دوستان

به حمدالله ، شکر خدا مادرم بهتره و تا چند روزه آینده از ICU منتقل میشه توی بخش....

خوب چندتا عکس جدید از خودم گرفتم نظر یادتون نره

برای دیدن ادامه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید

تا پست بعدی که دارم آماده اش میکنم خداحافظ....


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه 1389/04/12ساعت 17:46  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام به همگی

خوب هستید

خوب اگه اجازه بدید اول از حال مادرم بگم

خداروشکر به هوش اومده

گلوش را سوراخ کردن تا راحت تر تنفس کنه

ولی متسفانه هوشیاریش خیلی کمه و درست افراد رو نمیشناسه

الان هم که آپ کردم فقط به خاطر یه عزیزی هست که بهم گفت آپ کنم

خوب بگذریم

من دوباره رژیمو شروع کردم

میخوام بیام پایین

هفته پیش شروع کردم دقیقا شنبه بود

۸۹ کیلو بودم

دیروز خودمو کشیدم شده بودم ۸۵ کیلو

۲تا عکس از خودم میذارم اوایل که چاق بودم و الان برای دیدن ادامه عکسها میتونید به این آدرس مراجعه کنید

 

 

+ نوشته شده در  یکشنبه 1389/04/06ساعت 13:7  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام
خوب هستید
این مطلب که میخوام بنویسم هیچ ربطی به لاغری نداره
تورو خدا قدر پدرو مادرتون را بدونید، نذارید که کار از کار بگذره
همین دیشب بود که داشتم یک نفر دیگرو دلداری میدادم
ولی امشب خودم...
من این بدنی که الان دارم را میخوام چیکار
به چه دردم میخوره وقتی مادر نازنینم افتاده گوشه بیمارستان و توی ICU
نمیدونم چی بگم
توروخدا برای مادرم دعا کنید
مادرم امروز سکته مغزی کردش همین الان دارم از بیمارستان میام
نمیدونم باید چیکار کنم
برای مادرم دعا کنید
به پدر مادر خودتون هم نیکی کنید
الان حاظرم هرکاری بکنم که مادرم خوب بشه ولی...
+ نوشته شده در  سه شنبه 1389/03/04ساعت 23:53  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام دوستان
امروز تصمیم گرفتم که راجب یه چربی سوز به نام میتوتروپین محصول شرکت گاسپاری صحبت کنم
اول از همه یکی از شعارهایی که روی باکس این محصول نوشته شده را بگم

FAT BURNER is DEAD

جالبه نه ؟
چربی سوز قوی و خوبی هستش
یا بهتره که بگم قوی ترین و بیضرر ترین چربی سوز حال حاضر هستش
و اما چرا نوشته "چربی سوزمرد" به خاطر اینکه این نوع چربی سوز در حین چربی سوزی عضله سازی هم میکنه
یعنی شما نه تنها مثل دیگر چربی سوزها عضلاتتون رو از دست نمیدین بلکه عضله سازی هم میکنید
من حتی شنیدم افرادی که دارای فشار خون بوده اند ازین چربی سوز استفاده کردن و کوچکترین آسیبی ندیدن
قسمت جالبترش اینجاست که 8 عدد قرص آبی رنگ داخل جعبه هستش که در آخر و پس از تمام شدن قرصها باید آنها رو مصرف کرد
واقعا کولاک میکنه
من خودم وقتی که فقط 2تا ازین قرصهارو خوردم ، پمپ شدن خون را درون عضله هام احساس میکردم و همچنین دفع شدن آب زیر پوستم
فقط 2 تا خوردم موقع تمرین کردن رگ بازوم زده بود بیرون به طوری که اون بنده خدایی که بدنش خشک بود و تمام رگهاش زده بودبیرون منو نگاه میکرد
اینو گفتم که بدونید واقعا تاثیر داره
و در آخر این رو هم اضافه کنم
این محصول واقعا کامل و بی نظیر هستش
یک کتابچه راهنمای کامل "شامل برنامه تمرینی-رژیم غذایی-نحوه استفاده" داخل بسته هستش
جالبه که بدونید حتی از ویتامین E هم در این محصول استفاده شده است
و اما این محصول چه کاری انجام میدهد؟
1-افزایش متابولیسم و سوختو ساز بدن
2-افزایش تولید شدن پروتئین در بدن
3-افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
4-از بین بردن اختلالات عصبی به هنگام رژیم
5-بالا بردن حرارت بدن برای سوزاندن چربی
6-تمیز کردن رادیکالهای آزاد
7-کشتن اشتها به هنگام رژیم

و اما عکسی ازین محصول

گاسپاری میتوتروپین

موقع خرید این محصول حتما به یاد داشته باشید که هولوگرام ۷ رنگ و برآمده (مانند عکس) بر روی باکس وجود داشته باشد ؛ در باکس آن پلمپ باشد و حتی آنرا باز کنید و داخل آن را یه نگاهی بندازید که در قوطی داخل باکس پلمپ باشد - یک ورقه ۸ تایی قرص آبی رنگ - و دفترچه  راهنما داخل آن باشد

همچنین از دوستان خواهش میکنم یا این مطلبو کپی نکنن یا اگر کپی میکنن منبعش را بنویسن

به خدا زحمت کشیدم برای این مطلب

در آخر اگر دوست داشتید نظر هم بدید خوشحال میشم

 

 

+ نوشته شده در  جمعه 1389/02/31ساعت 15:24  توسط دوآین راک جانسون  | 
بچه ها سلام

کدوم بچه ها ؟؟؟

خودمم نمیدونم

خوب بگذریم

چند وقتی بود از نظر وزنی استپ زده بودم

از جمعه رژیممو شکوندمو دلتون نخواد جاتون خالی حسابی دارم میترکونم

کل خانواده از دستم کلافه شدن هر چی میگیرن به ۲ روز نمیکشه تموم میشه

حسابی دارم میخورم ولی ازون طرف هم میسوزونمش امروز خودمو کشیدم و دیدم باز هم ۱ کیلو کم کردم تا جمعه آزاد هستمو میخورم حالشو میبرم دل همه اونهایی که رژیم دارنو این مطلب را میخونن بسوزه ...

از جمعه یه دوره رژیم میرم تا ایشالله اگه خدا بخواد تا اوایل تابستو کاملاً خشک کنم (یعنی میشه )

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه 1389/02/23ساعت 1:36  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام

خوب خوب خوب

راستش من توی همین چند روزه متوجه شدم که خیلیها هستن که درحال کاهش وزن هستن ولی بنا به هر دلیلی نا امید میشن و از ادامه راه منصرف میشن

به خاطر همین تصمیم گرفتم که خودمو بگم تا شاید امیدی باشه برای دیگران

من ۱۳۲ کیلو بودم و با رژیم و تمرین الآن شدم ۸۹ کیلو

یادم میاد شلوار که میخواستم بخرم هیچ جا سایز من نداشتن و باید کلی میگشتم تا گیر بیارم

سایز شلواری که میپوشیدم ۶۲ بود ولی الآن خدارو شکر سایز ۴۴ هم بهم میخوره

فقط یه چیزی که خیلی مهم هستش اینه که نباید به حرف هیچ کسی گوش بدید

فقط و فقط به مقصدت باید نگاه بکنی

اگر دوست داشتید توی قسمت نظرات بگید تا عکسهامو بذارم توی وبلاگ تا باورتون بشه

منتظر نظراتتون هستم

+ نوشته شده در  یکشنبه 1389/02/12ساعت 14:54  توسط دوآین راک جانسون  | 
 

از نظر من بدن خشک و کمی عضلانی خیلی بهتر از بدن خیلی گنده هستش

به بدن های کمی عضلانی و خشک میگن بدن های فیتنس و به بدنهای عضلانی بزرگ میگن بادی بیلدینگ کار

در ادامه مطلب میتوانید عکس های مربوط به بدنهای فیتنس کار و بادی بیلدینگ کار را مشاهده کنید

من که به نوبه خودم فیتنس یا بادی کلاسیک را ترجیح میدم نظر شما چیه ؟


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  جمعه 1389/02/10ساعت 0:51  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام

چطورین

به همه خسته نباشید میگم

ممنون از دوستانی که بهم سر میزنن و سوالاتشون را بیان میکنن و شرمنده هستم که دیر به دیر میام و آپ میکنم و جواب میدم

خوب خوب خوب

دیگه کم کم دارم خشک میشم

بعد از خدمت دوباره چسبیدم به ورزش و ۲ ماه و ۱۲ روز هستش که دارم مداوم تمرین میکنم

خودمو رسوندم به ۸۹ ولی هر کسی که میبینه میگه خیلی داشته باشم ۷۵ تا ۸۰

توی این دوره ای که رفتم از نظر سایزی شدیداً جواب گرفتم

همونور که به خیلی ها گفتم وزن اصلا برام مهم نیست فقط و فقط سایز اگه تونستم عکسامو میزارم

منتظر سوالات و نظرات سازندتون هستم

فعلا

+ نوشته شده در  پنجشنبه 1389/02/09ساعت 14:48  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام

چطورین

خوب خوب خوب خوب

امروز مسابقات تهرانی بودش و مربی و دوست خوب و عزیزم آقای علی سرلک در وزن ۸۵ کیلو نفر اول شدش

از همینجا دوباره بهش تبریک میگم

خیلی خنده دار بودش ، همه میدونستن که اول میشه ؛ حتی خیلی ها هم معتقد بودن که اصلاً نباید خودشو خسته میکرد و فیگور میگرفت ولی به هر حال ...

خوب چند تا عکس گذاشتم تا ببینید

نظر یادتون نره

علی سرلک و حمیدرضا

علی سرلک

محمد نادین به

علی سرلک

علی سرلک

علی سرلک

علی سرلک

علی سرلک

 نظر یادت نره با مرام . . .

+ نوشته شده در  جمعه 1388/12/07ساعت 23:24  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام دوستان
از آنجایی که خیلی ها دنبال کات کردن بدن خودشون هستن و میخوان زودتر از دست چربی های اضافی بدن خلاص بشن پیش خودم گفتم اطلاعاتی که توی این چند سال از انواع چربی سوزها به دست آوردم را بذارم توی وب تا شاید مورد استفاده قرار بگیره
خوب با کم خطر ترین چربی سوز البته مقداری ضعیفتر از بقیه هست شروع میکنم
ال کارنیتین که البته چند مدل مختلف داره که در داروخانه ها هم به وفور پیدا میشه و قیمتش هم خیلی مناسب هستش البته در داروخاه با دز پایین به فروش میرسه و اگر میخواهید که مقداری قویتر باشه که بهش میگن (ال-کارنیتین 500) باید از فروشگاه های معتبر مکمل های بدنسازی خریداری کنید که قیمتش هم حدودا 28 هزار تومان هستش البته بدسنازهای حرفه ای چربی سوز ال-کارنیتین را همراه با یک چربی سوز قوی مانند لیپو6 یا هیدروکسی کات هاردکور مصرف میکنند
بریم سراغ چربی سوز بعدی
رد زد RED Z
اگه اولین باری هست که به دنبال چربی سوز میروید بد نیست که رد زد را امتحان کنید
ولی اگر برای دوره دوم و یا سوم میخواهید اصلا توصیه نمیکنم
چون هیچ نتیجه ای نمیگیرید جز اینکه مقداری از موهایتان ریخته و پولتان را دو دستی ریختین توی جوب آب
قیمتش هم حدود 55 هزار تومان هستش

بریم سراغ بعدی
هیدروکسی کات هاردکور
از نظر من بهترین چربی سوز همینه
شک نکنید
البته متعسفانه این چربی سوز با همه سازگاری ندارد و در برخی (خیلی به ندرت و کم) باعث بروز عوارضی مانند اسهال  و بیماریهای کبدی میشود البته خیلی کم در ضمن برای افراد زیر 20 سال هم توصیه نمیکنم چون روی اعصاب تا حدی تاثیر میزاره و باعث پرخاشگری میشه البته نه به صورت هاد خیلی کم
در هر دوره هیدروکسی کات هاردکور حداقل میتوانید از 8 تا 12 درصد وزنتون را کم کنید بستگی به نحوه تمرین کردن و رژیم غذایی خودتون داره
به طور مثال من خودم 2 دوره هیدروکسی کات هاردکور مصرف کردم
در دوره اول که پارسال مصرف کردم 122 کیلو بودم که تونستم وزنمو به 112 برسونم
ولی دوره دومی که امسال مصرف کردم به دلیل اینکه برنامه تمرینیم برنامه حجم بود و در کنار حجم عضلانی چربی از دست میدادم 2 کیلو بیشتر کم نکردم
در کل همه چیز بستگی به خودتون داره
به نظر من فکر کنید انقدر چاق هستید که دختر مردم چشم دیدنتان را ندارد خودتون را بکُشید تا لاغر شوید
البته دختر خانوم ها از این آدمهای گنده بیریخت عضلانی هم خوششون نمیادا
پس سعی کنید که متعادل باشید
قیمتش هم حدود 58 هزار تومان هستش

بریم سراغ بعدی
لیپو سیکس LIPO 6
این چربی سوز چندسال هست که در صدر قرار دارد البته خوب اسم هم در کرده
ولی از طرفی این چربی سوز هیچ عوارضی نداره و همه افراد میتوانند استفاده کنند
لیپو سیکس دو مدل متفاوت داره که یک مدلش لیپو 6 هستش و دیگری لیپو سیکس ایکس (LIPO 6X) هستش که خوب قویتر هستش و البته مبلغش هم بالاتر
من خودم این چربی سوز را نیز استفاده کردم البته از نوع معمولیش همراه با ال-کارنیتین500 که بهتون گفتم
در کل هر بدن در هر رده ( مبتدی - متوسط - حرفه ای - فوق حرفه ای) چربی سوز خاص خود را میطلبه که البته رده حرفه ای ها و فوق حرفه ای ها که دیگر خودشون اوستا هستن و میدونن چیکار کنن

این مطلب بیشتر به درد مبتدی ها و متوسط ها میخورد

درآخر بگم که بعضی از افراد یا بهتر بگویم همه به دنبال معجزه هستن تا یه شبه ازین رو به اون رو بشن بنابرین میرن سراغ آمپولهای سوماتروپین که از خیلی ها شنیده اند به دنبالش میروند 2 میلیون تومان خرج میکنند از حق نگذریم بدنشان خشک میشود و عضلات 6 تکه شیکم بیرون میزند ولی ازان طرف دچار عوارض جانبی از قبیل بزرگ شدن فک و چونه و بهم ریختن چهره نیز میشود
و از طرفی دیگر نیز به سوماتروپین اعتیاد پیدا میکنند و...

  منتظر نظراتتون هستم

هیدروکسی کات هاردکور

 هیدروکسی کات هاردکور

لیپو 6 ایکس

لیپو سیکس ایکس

لیپو 6 معمولی

 لیپو سیکس معمولی

ال-کارنیتین

ال-کارنیتین ۵۰۰

+ نوشته شده در  یکشنبه 1388/05/04ساعت 17:55  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام به همگی

سلام به آنهایی که بهم سر میزدن

سلام به آنهایی که بهم سر نمیزدن

سلامی دوباره به وبلاگ خودم

دوباره بر گشتم و میخوام بترکونم

هر هفته با یه مطلب توپ میام

فعلا

+ نوشته شده در  یکشنبه 1388/05/04ساعت 17:9  توسط دوآین راک جانسون  | 
در آگهي هاي تبليغاتي گفته مي شود كه نوشابه رد بول، انرژي زا بوده و به شخص اين احساس را مي دهد كه بال درآورده است ولي متخصصين مي گويند اين نوشابه انرژي زا، داراي عوارض جانبي است.

يك گروه پزشكي در استراليا تاثير اين نوشابه بر 30 نوجوان را بررسي كرده است.

اين پژوهشگران متوجه شدند كه يك ساعت پس از نوشيدن رد بول، خون مصرف كنندگان اين نوشابه چسبناك شده است.

اين حالتي است كه معمولا قبل از حمله قلبي براي شخص پيش مي آيد.

اين پژوهشگران مي گويند چنانچه شخص دچار استرس يا فشار خون بالا باشد نوشيدن رد بول، مي تواند مهلك باشد.

گفته مي شود كه مصرف اين نوشابه به تمركز فكري كمك مي كند و واكنش شخص سريع تر مي شود.

به همين دليل است كه مي گويند بهتر است ورزشكاران قبل از شركت در مسابقه، رد بول بنوشند.

برخي نيز نوشابه رد بول را با نوشابه هاي الكلي مانند ودكا مخلوط كرده و مصرف مي كنند.

اما اين اولين بار نيست كه مسئله تاثير بد اين نوشابه در سلامت شخص مطرح مي شود.

در حال حاضر فروش اين نوشابه در چند كشور از جمله نروژ، دانمارك و اروگوئه ممنوع اعلام شده است.

ولي مالكين كارخانجات نوشابه سازي رد بول مي گويند مقدار كافئين موجود در هر قوطي اين نوشابه درست به همان اندازه اي است كه در يك فنجان قهوه معمولي ديده مي شود.

آنها مي گويند در سال گذشته سه و نيم ميليارد قوطي از اين نوشابه در 143 كشور جهان به فروش رفته است و اين خود نشانه اين است كه مقامات بهداشتي معتقدند مصرف آن بي خطر است.

+ نوشته شده در  شنبه 1387/12/17ساعت 18:28  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام
خوب یکی سوال کرده بود
man vaznam kame
18 salame
ghaddam 174
vaznam 51
2bar raftam doktor vase vaznam
doktore mige sereshtet hamine
bayad chikar konam biad roo vaznam
البته خوب خداییش وزنشم خیلی نصبت به قدش کمه ولی اگه به دکترا بود هیچ وقت من الان نباید اینی باشم که الان هستم
خوب میریم سر اصل مطلب
البته باید در نظر داشته باشیم که این مطلب برای هر کسی مفید نیستش و باید در کنار این نوع غذا خوردن مراقب چربی خون خود و ... باشیم که بنا به بیاناتی که آقا پرهام در نظرات گفته بود و باید هرچه زودتر به افزایش وزن برسه من هم این مطلب را نوشتم

شما اول باید مشخص کنید که تا چه اندازه ای میخواهید افزایش وزن پیدا کنید ، ورزش میکنید یا نه
اولین چیزی که میتونم بهت توصیه کنم ورزش هستش اونم نه هر ورزشی؛ من به شما اگه ورزش نمیکنید بدنسازیرو توصیه میکنم البته توی بدنسازی اصلا نباید هوازی کار کنید به هیچ عنوان نباید هوازی کار کنی البته چند وقت اول
و بعد از مدتی که تمریناتتو شروع کردی میتونی به مصرف پودرهای پروتئین و کراتین و مواد مجاز بپردازی
البته خوراک و ساعت خوابیدن خیلی در وزن تاثیر داره
خواب به موقع در شب که زود تر از ساعت 22 باشه خیلی خوبه و فواید زیادی داره از جمله :
1- ترشح هورمون رشد بیشتر:
که درکل هم برای افراد چاق خوب هستش و هم برای افراد لاغر
حتما سوالی براتون پیش اومد که آخه هورمون رشد به چه درد افراد لاغر یا چاق میخوره و چه کمکی میکنه ؟
باید بگم که هورمون رشد به افراد چاق کمک میکنه تا قدشون بلندتر بشه و باعث تبدیل شدن چربی به انرژی میشه ودرنتیجه افزایش چربی سوزی البته به شرطی که صبح زود بیدار بشید نه اینکه تا لنگ ظهر بخوابید و در افرادی که لاغر هستند باعث افزایش عضله افزایش قد و استخوانبندی بهتری میشود

2- جذب بهتر مواد پروتئینی و املاح در بدن میشه که خوب طبیعتا به متعادل کردن وزن کمک میکنه

در مورد خوراک هم باید بگم که شما که به دنبال افزایش وزن هستید باید مقدار کالری دریافتی بدنتون بیشتر از مقدار کالری مصرفتون باشه
به طور مثال یه پیتزا دارای 3600 کالری هستش و برای سوزاندن 3600 کالری باید حدود 3 ساعت مداوم دوید بنابر این آن شخصی که پیتزا میخوره و قصد داره تا چاق نشه اگه فقط یه پیتزا متوسط خورده باشه بدون نوشابه ماست و سالادو ... باید 3 ساعت بدوه تا دوچار چاقی نشه
ولی بر عکس کسی که میخواد چاق بشه یا به عبارتی افزایش وزن بگیره دیگه نباید بره و بدوه

دوست عزیز آقا پرهام شما که میخواهید افزایش وزن داشته باشید باید مشخص کنید که میخواهید وزن خالص عضلانی بگیرید یا فقط دنبال وزن هستید
که باید بگم که وزن خالص عضلانی خیلی سخته حتی قهرمانان جهان هم تنها فقط سالی 4 کیلو وزن خالص عضلانی به دست میارن و بقیه وزنی که میگیرن اکثرا آب و چربی هستش
پس بنابراین شما باید مقدار خوراکتون را بالا ببرید
به اینصورت که مثلا هر وقتی که میشینید سر میز غذا خوری اصلا و به هیچ وجه نباید مابین غذا آب ،نوشابه ، دوغ و... بخوری چون نوشیدنی باعث احساس سیری و باد میشه بنابراین مقدار کالری دریافتی کم میشه
شما باید مقدار غذایی که میخوری بیشتر از حد قبل باشه و تا جایی غذا بخوری که قشنگ احساس سیری کنی و در نهایت وقتی که غذا خوردن به اتمام رسید یک لیوان نوشیدنی (هرچی که بود) بخوری
و هر موقع که احساس گرسنگی حتی خیلی کم کردی غذا بخوری

+ نوشته شده در  شنبه 1387/12/10ساعت 13:57  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام شرمنده چند وقتی نبودم

یه بنده خدایی سوال پرسیده بود گفته بود آیا هورمون مردانه برای زنان عوارض داره آیا ؟؟؟

باید بگم که ۱۰۰ درصد عوارض داره

عوارض هورمون مردانه عبارت است از:

در بانوان : کلفت شدن صدا ، خشن شدن ، ریزش موی سر ، رویش مو در بدن مخصوصا در صورت ،کوچک شدن سینه و ....

درآقایان : ریزش موی سر ، رویش مو در تمام نقاط بدن مخصوصا شونه ها و گونه های صورت ، عصبی شدن و....

و بدتر از همه اعتیاد آور و در نهایت سرطانزا و در مواردی نیز مرگ

این اطلاعاتی بود که من داشتم

بازم سوالی بود من درخدمت هستم

+ نوشته شده در  شنبه 1387/12/10ساعت 0:32  توسط دوآین راک جانسون  | 
درباره NO (نيتروكسيد) چه ميدانيد؟
براي پاسخ به ادامه مطلب برويد
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه 1387/06/02ساعت 15:37  توسط دوآین راک جانسون  | 
میلاد عطر نرگس محمدی ، منجي چشم انتظاران عالم هستي ، يوسف زهراي مرضيه ، مهدي موعود بر همگي مباركباد

نيمه شعبان مبارك

فعلا

+ نوشته شده در  یکشنبه 1387/05/27ساعت 10:45  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام

یه آقایی به اسم پیمان سوال کرده بودن که این بدنسازا چیکار میکنن که بدنشون مو نداره

برای دیدن جواب سوال به ادامه مطلب برید


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه 1387/05/09ساعت 15:16  توسط دوآین راک جانسون  | 

ايا ميدانستيد بزبزقندي اولين بز ديابتيه تاريخ است؟

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

به علت افزايش بي سابقه قيمت پودر لباسشويي و صرفه جويي در مصرف آب، حوزه علميه اعلام کرد از اين پس پاکيزگي فقط يک پنجم از ايمان است

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه 1387/05/09ساعت 15:3  توسط دوآین راک جانسون  | 
بعثت پيامبر اكرم (ص) بر همه مبارك

بابا يه نظر كاريتون نميكنه ها

+ نوشته شده در  چهارشنبه 1387/05/09ساعت 11:14  توسط دوآین راک جانسون  | 
مطمئنن يكي از عضلاتي كه هركس دوست داره بهش دست پيدا كنه عضلات شكم هستش
پس اگه ميخواي شكمي عضلاني و به قول معروف 6 تيكه داشته باشيد ادامه مطلب را بخونيد

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه 1387/05/06ساعت 16:25  توسط دوآین راک جانسون  | 
اول سلام

ببخشید که به موقع آپ نمیکنم

حقیقتش اون طرف هستم

آخه نمیدونم چرا احساس میکنم اون طرف راحت تر هستم

کدوم طرف ؟

-نمیدونی کجارو میگم؟

-نه؟

-پس بیخیال همینجارو بچسب

هیچ کسی هم نظری نداده ولی ظاهرا بازدیدا خوب بوده مخصوصا یه بنده خدایی که اصلا انتظارشو نداشتم اومده بازدید کرده

نظر بدین تا کارمون بهتر بشه

فعلا

+ نوشته شده در  یکشنبه 1387/04/30ساعت 10:26  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام
از امروز میخوام این وبلاگ رو تقریبا رسمیش کنم یعنی چی ؟
یعنی اینکه میخوام در مورد چیزی که نوشتم بحث کنیم در مورد بدنسازی و ازین جور چیزا
خوب از کجا شروع کنیم؟
آهان فهمیدم
از خودم شروع می کنم
قدم 180 وزنم۱۰۶
دور بازو 48
دور ساعد 35
دور سینه 117
دور گردن 47
دور رون 72
دور کمر 100 البته (کمی زیاده باید کمترش کنم) خودم قبول دارم
دور شانه 141
دور ساق 49
خوب حالا نوبت شماهاست که مشخصات خودتونو بدین و چیزایی که میخوایین را بگید تا منم اگه بلد باشم راهنماییتون کنم
مثلا برنامه تمرینی
برنامه غذایی
یا مکملهای غذایی مثل پروتئین کراتین
یا انواع چربی سوزها
منتظرتون هستم
فعلا
+ نوشته شده در  شنبه 1387/04/08ساعت 12:24  توسط دوآین راک جانسون  | 
سلام

شايد اصلا يه حورايي من نميتونم شما و اين وبلاگ را ترك كنم

روز زن و مادر به همه ي مادر هاي خوب دنيا مخصوصا مادر خوب خودم و همه بانوان دنيا و مادر هاي آينده (دختر كوچولوهاي بي جنبه ) تبريك ميگم

فعلا

+ نوشته شده در  سه شنبه 1387/04/04ساعت 20:48  توسط دوآین راک جانسون  | 
 
Locations of visitors to this page